IGccheckin GC app Nl
De VINE app voor Verbindende | Geweldloze Communicatie
Verbinding met jezelf
Verbinding met jezelf is dé sleutel om effectief om te gaan met alle triggers die in het dagelijks leven op ons af komen. Daarbij maakt het niet uit of deze triggers nu een zakelijke of privé-achtergrond hebben en of je ze als plezierig of onplezierig ervaart.
Dus of je nu van je leidinggevende zoveel taken krijgt dat je stress ervaart, iemand zegt: “Zo ben ik nu eenmaal…”, of een mede-weggebruiker op een zodanige manier met zijn auto invoegt dat jij genoodzaakt bent te remmen; in al deze situaties is verbinding met jezelf wezenlijk om strijd en stress te transformeren in harmonie en innerlijke rust.
Sta stil en check in
Een Check-in is stil staan/zitten bij wat er nu in je leeft en op die manier verbinding met jezelf te creëren. De intentie van de makers van de ‘Check-in app’ is om bij te dragen aan jouw verbinding met jezelf door je te ondersteunen op momenten dat je:
- Uit een vicieuze cirkel van terugkerende gedachten (piekeren) wilt stappen
- Helderheid wilt hebben over waarom iets je raakt en wat je daar zelf aan kunt doen
- Je oordelen over jezelf en anderen wilt vertalen in ruimtegevende gevoelens en behoeftes
De GC Check-in app
Met behulp van het Geweldloze Communicatie model of Nonviolent Communication, de kleuren van de NVC Dancefloors en afbeeldingen van het giraffentraum project, maakt de NVC Check-in app je stapsgewijs bewust van wat je waarneemt, wat je daarbij voelt, welke behoefte wel of niet is ingevuld en wat je in deze situatie zou kunnen doen.
De volgende knoppen helpen je hier bij:
- Druk (herhaald) op W voor je Waarneming
- Druk (herhaald) op G voor je Gevoel
- Druk (herhaald) op B voor je Behoefte
- Druk (herhaald) op V voor een verzoek aan jezelf of een ander
Bij iedere stap wordt je ondersteund door een hulpvraag en hulp lijsten met veel voorkomende waarnemingen, gevoelens, behoeften en verzoeken. Uit deze lijsten kan je kiezen door meerdere keren op de WGBV knoppen te drukken of door aan het scroll wiel te draaien. De zin die je zo stapsgewijs maakt wordt continu geupdate in het venster zodat deze altijd actueel is.
Wij wensen je veel verbinding bij het gebruik van de app en hopen dat je je laat je inspireren door de openingszin:
Welkom ga even rustig zitten en verbind je met jezelf en wat je hier brengt.
Haal rustig adem en probeer wezenlijk contact te maken met wat je nu voelt en nodig hebt
Voor vragen en suggesties, neem contact op met de appmaster: apps@iconsultancy.nl
